|
|
Slankekur som virker
Spis hvad du har lyst til, og bevæg dig - men hav i baghovedet at undgå al industri-mad. En nem slankekur indeholder fersk kød og fisk, samt friske grøntsager.
Opskriften på den perfekte slankekur
1. Spis naturlig fedt
Din krop har brug for fedtstoffer for at kunne fungere. En effektiv slankekur indholder derfor gerne laks, makrel eller sild som indeholder omega 3-fedtsyrer, D-vitamin og jod. Friske fisk giver generelt en slankere mave. Mælk, ost og æg indeholder også fedt i en god form. Kylling (køb den fersk i Netto) har god fedt til din krop. Oksekød som er langtidsstegt er også sundt. Olivenolie er godt. McDonalds er slankekurens værste fjende :-)
2. Få noget sol på kroppen
Det er vigtigt for skandinaviske mennesker at få sol på hele kroppen, når vi vil slanke os. Når vi får sol, danner vores krop nogle stoffer som er med til at frigøre og forbrænde oplagret fedt. Når vi får sol på huden bliver vi gladere i sjælen og lettere omkring hjertet. Sol er en naturlig del af din slankekur.
3. Spis sunde grøntsager
Jo flere grøntsager du spiser på din slankekur, des slankere bliver du om livet. Frugt gør dig derimod fed, fordi frugt er sprængfyldt med energi. Grøntsagerne indeholder gode vitaminer, og de mætter dig. De sundeste grøntsager indeholder mest af de næringsstoffer du har brug for. Biodynamisk, økologisk eller egendyrkede grøntsager er sundest. De fleste grøntsager fra almindelige landmænd indeholder giftrester - men naturligvis ikke mere skadelige, end at de overholder EU's grænseværdier. Hold dig som minimum til det økologiske, hvis du ikke kan dyrke dem selv. Særligt på en slankekur, er det vigtigt at begrænse indtaget af giftstoffer.
4. Spis ikke hvidt brød, kager, pasta og slik
En god slankekur siger nejtak til toast og pasta. Hvidt brød, kager, pasta og slik (også sukkerfri) gør dig ekstremt fed :-) Det er hårdt at give slip på sin sutteklud i tilværelsen. Hvis du er vant til at spise kager eller slik, vil hele din krop ryste og bævre indtil du giver den noget sødt.
5. Bevæg dig
Vi bliver fede, fordi vi ikke bruger kroppen. Gå lange ture på din slankekur. Tag trapperne. Elsk længere tid. Småløb efter bussen. Lad bilen stå når du kan gå. Bevægelse gør kroppen glad, og du får brugt noget af din opsparede næring.
Godt humør er verdens bedste slankekur
En undersøgelse fra universitetet i Birmingham viser, at godt humør virker slankende. Forskerne undersøgte 5.000 mennesker og fandt en klar sammenhæng: Vi bliver fede, når vi har stress. Det er ikke kun fordi vi spiser for at trøste os. Selve stressen påvirker nemlig vores stofskifte, så godt humør og livsglæde er med til at genskabe kroppens naturlige balance.
|
|
Sæt dit fingeraftryk på hele Danmark. Åben din konto.
Danske Bank viser vejen: Super-økonomi!
Med 700 milliarder kroner i kassen er Danske Bank godt polstret - det ny regnskab viser at banken kører supergodt.
Knald eller fald, når børnene flytter hjemmefra
Der bliver tryk på lagnerne, eller også ringer man efter flyttevognen, når de unge teenagere flytter hjemmefra.
Russerne viser vejen: Giv p-bøden fingeren!
Russerne går nu foran i kampen mod Center for Parkering i København.
Københavnerne flygter fra folkeskolen: Babyer på venteliste
Privatskolerne i København har tusindvis af børn på venteliste.
Tak for kaffe: Afsked med Ritt kostede 140 tusinde
Det kostede københavnerne 140 tusinde kroner til kaffe og kage, da Ritt Bjerregaard sagde farvel til jobbet som chef for kommunen.
Skolelærer fanget udenfor skolen med 92 km/t
Undervisning af vore børn er vigtig for landets fremtid, men en lokal skolelærer i Haderslev havde lidt for travlt med at komme på arbejde.
NemID er farlig? Fremmede folk kan aflure dit privatliv
Lige så snart du installerer NemID, giver du fremmede folk lov til at kigge på dine bankkonti - og din gæld til det offentlige.
|
